Método RIR, repeticiones en reserva

Método RIR, repeticiones en reserva. ¿Cómo debe ser y cómo podemos medir la intensidad de las series en un entrenamiento de hipertrofia?

Método RIR, repeticiones en reserva2021-01-20T10:15:32+00:00

Pedro, 82 años, ejemplo de una vida activa

Hoy hablamos de Pedro Ocaña, a quien tuvimos el inmenso placer de conocer y ver entrenar. Estamos seguros que sus palabras servirán de inspiración y motivación a muchos de vosotros.

Pedro, 82 años, ejemplo de una vida activa2021-01-20T09:19:42+00:00

Estar en forma no tiene porque ser tan complicado

Hoy te explicaremos porqué estar en forma no es tan complicado. Cuando se trata de ejercicio físico uno de los mayores problemas que surgen son la falta de tiempo, complejidad de los entrenamientos programados y una falta de adherencia.

Estar en forma no tiene porque ser tan complicado2021-01-20T11:29:55+00:00

Rutina de movilidad

Te presentamos una rutina de movilidad orientada a mejorar la propia movilidad y flexibilidad del cuerpo. Es importante entrenarla, ya seas deportista o no, porque de esta manera mantenemos el rango óptimo de funcionalidad para nuestras articulaciones.

Rutina de movilidad2021-01-20T09:21:13+00:00
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